Vind jouw perfecte flow
Hier ontdek je welke les het beste bij jou past.
Of je nu wil ontspannen, energie opladen, kracht opbouwen of gewoon een moment voor jezelf zoekt: ik begeleid je in bewuste, zachte en mindful beweging, met aandacht voor lichaam, adem en gevoel.
Welke les past bij jou?
Rustig ontwaken? -> Yin yoga
Een zachte start van de dag, om spanning los te laten en je hoofd helder te maken. Perfect voor ochtendenergie en innerlijke rust.
Energie én ontspanning? -> Yin yang yoga
Dynamische bewegingen gecombineerd met diepe ontspanning, zodat je zowel kracht als kalmte ervaart.
Core en kracht voelen? -> Pilates
Gericht op houding, stabiliteit en functionele kracht, zodat je lichaam sterker en veerkrachtiger wordt.
Alles-in-één-flow? -> YogiTalates
Een harmonieuze mix van yoga en pilates: kracht, flexibiliteit en ademhaling samen voor een complete lichaamsbeleving.
Scroll verder voor de volledige uitleg van elke les en ontdek wat jouw lichaam en geest momenteel nodig hebben.
Yin yoga
Laat je lichaam zachtjes openen en je geest tot rust komen. In deze meditatieve les worden houdingen langer aangehouden, waardoor je spieren en bindweefsel diep ontspannen en energie weer vrij kan stromen. Het is een moment om even stil te staan, weg van de drukte van alle dag, en jezelf op te laden.
Yin yoga ondersteunt ook wie actief is in sport of beweging: het helpt bij verzuring, gewrichtsklachten en herstel. Daarnaast verzacht het spanning, stress en innerlijke onrust, en nodigt het uit tot een gevoel van serene kalmte.
(60 min)
Yin yang yoga
Een zachte dans tussen kracht en rust, beweging en stilte. In deze les combineer je het dynamische van Yang yoga met de kalmerende aard van Yin Yoga. Je voelt je energie stromen terwijl je lichaam zich ontspant en je hoofd rustig wordt. Het is een uitnodiging om in één les zowel te bewegen als te herstellen, je vitaliteit te voelen en innerlijke rust te ervaren.
(60 min)
Yogitalates
Een zachte maar doeltreffende mix van yoga en pilates. Op mijn manier, de manier van YogiTa: traag, bewust, met ruimte voor zachtheid én uitdaging. Een les waar kracht en zachtheid samenkomen - met aandacht voor je core, je houding en je adem. We werken op een bewuste manier aan stabiliteit, soepelheid en ontspanning. Beweging, adem en bewustzijn smelten samen in deze les - ideaal als je energie wil opbouwen met respect voor je eigen ritme.
(60 min)
Pilates
Rustige, bewuste bewegingen die je core versterken en je houding ondersteunen. Je voelt kracht groeien, spanning loslaten en je leert je lichaam op een nieuwe manier ontdekken. Perfect om uit je hoofd te stappen, je lichaam te activeren en tegelijkertijd te ontspannen.
(50 min)