Vind jouw perfecte flow
Hier ontdek je welke les het beste bij jou past.
Of je nu wil ontspannen, energie opladen, kracht opbouwen of gewoon een moment voor jezelf zoekt: ik begeleid je in bewuste, zachte en mindful beweging, met aandacht voor lichaam, adem en gevoel.
Welke les past bij jou?
Rustig ontwaken? -> Yin yoga
Een zachte start van de dag, om spanning los te laten en je hoofd helder te maken. Perfect voor ochtendenergie en innerlijke rust.
Energie én ontspanning? -> Yin yang yoga
Dynamische bewegingen gecombineerd met diepe ontspanning, zodat je zowel kracht als kalmte ervaart.
Core en kracht voelen? -> Pilates
Gericht op houding, stabiliteit en functionele kracht, zodat je lichaam sterker en veerkrachtiger wordt.
Alles-in-één-flow? -> YogiTalates
Een harmonieuze mix van yoga en pilates: kracht, flexibiliteit en ademhaling samen voor een complete lichaamsbeleving.
Scroll verder voor de volledige uitleg van elke les en ontdek wat jouw lichaam en geest momenteel nodig hebben.
Yin yoga
Laat je lichaam zachtjes openen en je geest tot rust komen. In deze rustige les worden houdingen langer aangehouden, zodat spieren, bindweefsel en gewrichten de tijd krijgen om diep te ontspannen.
Yin yoga is een uitnodiging om even uit de drukte van de dag te stappen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Ook voor wie actief sport of veel beweegt, is yin yoga een waardevolle aanvulling. Het ondersteunt het herstel van je lichaam, helpt spanning en stijfheid verminderen en brengt meer ruimte en soepelheid.
Je hoeft niets te presteren. Alleen aanwezig zijn, ademen en voelen wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
(60 min)
Yin yang yoga
Een harmonieuze afwisseling tussen kracht en rust, beweging en stilte.
Tijdens de Yang-houdingen bouw je kracht, stabiliteit en energie op. Daarna nodigt Yin yoga je uit om te vertragen, los te laten en diep te ontspannen.
Door beide vormen te combineren, ervaar je hoe inspanning en ontspanning elkaar versterken. Je vertrekt met een soepel lichaam, nieuwe energie en meer rust in je hoofd.
(60 min)
Yogitalates
Een zachte maar doeltreffende mix van yoga en pilates.
Op mijn manier, de manier van YogiTa: bewust bewegen, met ruimte voor zachtheid én uitdaging.
We combineren de kracht en stabiliteit van pilates met de rust en souplesse van yoga. Met aandacht voor je core, je houding en je adem bouwen we aan een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam.
Beweging, ademhaling en bewustzijn komen samen in deze les. Je bouwt kracht op, leert met meer controle bewegen en ervaart tegelijkertijd rust en ontspanning, altijd met respect voor jouw eigen lichaam en ritme.
(60 min)
Pilates
Rustige, bewuste bewegingen die je core versterken en je houding ondersteunen. Je voelt kracht groeien, spanning loslaten en je leert je lichaam op een nieuwe manier ontdekken.
Tijdens de les begeleid ik je voortdurend in je beweging en je ademhaling. Zo leer je beide met elkaar te verbinden, waardoor je met meer controle, stabiliteit en vertrouwen beweegt.
Perfect om uit je hoofd te stappen, je lichaam te activeren en tegelijkertijd tot rust te komen.
(50 min)